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4个动作提高柔韧性,让你跑步更轻松!

发布日期: 2018-07-19   浏览次数:

很多跑者会遇到,棒球比分

肌肉拉伤

关节损伤

跑得不够快等问题

这些问题都有一个共同原因

就是身体柔韧性不够

柔韧性对于身体的重要性

在运动方面可以归结为两点

避免受伤和提高运动表现

柔韧性好的跑者不容易受伤

即使不慎跌倒

也能抵御和缓解外部冲击

减轻伤害

运动的本质是动作

平时针对背部和髋部进行拉伸

可以在跑步时加快双腿摆动速度

跑得更快

下面小编为大家安利4个

标签 髋部 柔韧性 膝盖 拉伸 动作