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立秋是孩子身体发育的猛长期,家长一定要做好

发布日期: 2018-08-30   浏览次数:

现在已经是立秋了,部分地区的温度开始慢慢降低,没有了三伏天那种能把人晒化的感觉。随着气温的降低,孩子们的胃口也渐渐变得好起来,开始吃的越来越多。正是因为气温变得舒适,让孩子感到舒服,这对孩子心理和生理都有帮助,也是孩子身体发育的一个重要阶段。

一些家长觉得,一年四季只有春季才是孩子身体发育的最佳季节,其实三伏天之后的立秋也是孩子身体发育的黄金期,只要抓住这个时间段,孩子身高蹭蹭长几厘米是不成问题的。

既然说到了孩子身体发育问题,那么首先肯定要与孩子饮食相挂钩了,只有孩子饮食补给到位,孩子才能从中获取营养,才不至于拖后腿。既然是长个头的好时间,那么最重要的肯定是钙物质的补给了,所以平时孩子鱼肉、鱼汤要多吃,凡是能补钙的多吃,www.4150.com,其他营养物质也要均衡搭配,同时也要注意其他微量元素的摄入,比如锌等。

孩子作息习惯是件老生常谈的问题了,在早晨六点半或者七点的时候叫醒孩子,孩子在中午也要保持一定时间的午休,晚上要早些休息,最好在点半入睡,只要保证在十点睡眠即可。

身体锻炼也是非常重要的一项,有些孩子因为天气太热、气温太高,运动的话一身汗黏糊糊的不好受,所以不愿意锻炼身体,这可是不行的。

平时一定要多做有氧运动,比如跑步、爬山等,男孩可以多打篮球,这对以后的学校生活也很有帮助,为了协助身体发育,还可以进行拉伸运动,也是有一定的功效。

有些孩子会在晚上感觉到腿疼,家长对此不要担心,小孩子晚上感到腿疼这是长身体的正常生理症状,让孩子吃好、睡好,孩子的身高就会节节高升了!

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